מיכל שונברון, MPH
אפריל 2025
בעוד ששיטת המודעות לפוריות (שמ”פ) ומחזוריות היא כלי מדהים לחיבור לגוף לזיהוי חלון הפוריות, היא הרבה יותר מסתם כלי לתכנון או הימנעות מהריון. המחזור החודשי שלנו הוא למעשה צוהר, להבנת הבריאות הכללית שלנו ובריאותנו לטווח ארוך.
יש מקרים, בהם המחזור החודשי וההורמונים שלנו משתבשים באופן זמני, למשל במהלך נסיעות וטיולים לחו”ל, מחלות ונטילת תרופות, אירוע טראומטי (אבל/ מלחמה) או תקופות של מתח מוגבר, מעברים בזמן הנקה או אחרי גלולות, ואפילו בעקבות תקופה של חוסר שינה או הפרעות שינה. אלו שיבושים אפיזודיים נורמליים.
יש תקופות אחרות, במציאות של היום, בהן מחזוריות של נשים משתבשת לִצְמִיתוּת ממגוון סיבות. אלו שיבושים חריגים ועלולים להביא לתוצאות מזיקות לבריאות הכללית.
מנחות המלוות נשים בלימוד שמ”פ, מגלות שיש מגמת עלייה במספר הנשים שאינן מבייצות על בסיס קבוע. הביוץ נתפס כחסר ערך מבחינת עדיפות בריאותית בעיניי הציבור הרחב ובקרב אנשי המקצוע כאחד, ונחשב לבעל משמעות רק כאשר האישה מנסה להיכנס להריון ללא הצלחה.
מיליוני מתבגרות ונשים נוטלות אמצעי מניעה הורמונליים כ”טיפול” בהפרעות מחזור ובעיות גניקולוגיות אחרות. למרות שאישה זוכה להקלה בכאבים וסדירות המחזור על ידי נטילת האמצעים, היא לא מבייצת, חווה מחזור מזויף ולא מגיעה לפתרון הבעיה. מדובר בפסק זמן של שנים ועד לעשורים. השימוש באמצעים הורמונליים יכולים להקל על הסימפטומים, אך אינו מתקן את שורש/ גורם הבעיה. השימוש בהורמונים סינתטיים, מסווה ומסתיר את הבעיה האמיתית. נשים שמפסיקות גלולות במרדף אחר מחזור טבעי ושיטה טבעית, (להימנעות מהריון או הריון)”, מגלות בסופו של דבר, שהמחזורים שלהן אינם תקינים או משובשים, מה שמוביל לתסכול ואכזבה.
למען הנוחיות והחופש המיני, מקובל להשתיק מערכת שלמה וחיונית בגוף, ללא מחשבה ופתרון הבעיה האמיתית הן ע”י אנשי המקצוע והן ע”י הנשים עצמן (חברות התרופות נהנות מהנושא ומרוויחות מכך כסף רב).
רוב המשתמשות והרופאים המטפלים, מרוב עצים (מחזורים כביכול תקינים) לא רואות את היער (את התמונה המלאה).
מצד אחד, תרבות שלמה מתייחסת למחזוריות נשית כדבר טבעי באמונה שאורך המחזור והסדירות, הם אמות המידה העיקריות ל”נורמלי” ו”בריא”. מצד שני, המחזור הוא גם טרחה, ולכן ניתן לבטל אותו בכל רגע. הנחה זו שגוייה מהיסוד. הביוץ הוא האירוע העיקרי של המחזור וביוץ סדיר, הוא קנה המידה לתקינות ובריאות של הגוף כולו. הביוץ הוא אירוע מפתח לאופן שבו הגוף שלנו משגשג. הופעת דימום כל כמה זמן – לא בהכרח אומרת שהביוץ אכן התרחש. (הרי ציבור שלם מאמין שכל דימום הוא וסת, גם אם זה רחוק מלהיות נכון).
רק אישה שמתרגלת את שיטת המודעות לפוריות (שמ”פ) ועוקבת אחר סימני הפוריות שלה, יכולה לדעת בוודאות אם ומתי היא מבייצת/פוריה, מתי הדימום הוסתי הבא יגיע ואם המחזור מאוזן (הורמונלי) ותקין.
המחזוריות הנשית משקפת הרבה יותר ממצב הפוריות שלנו. ההורמונים ודפוסי המחזור שלנו קשורים לבריאות הכללית שלנו; המחזור מבטא סימפטומים ואותות של בעיות בריאותיות רחבות יותר. זה לא מקרי שקולטני אסטרוגן (הורמון נשי מרכזי), נמצאים בכל תא ורקמה בגוף האישה (לאסטרוגן יש גם תפקידים בגוף הגבר). המחזוריות בחיינו, משמשת מערכת התרעה מוקדמת וקריאה להתבוננות ועזרה לגוף. כאשר האותות והשינויים הללו הופכים לדפוסים, (אירוע חוזר), הגיע הזמן לשים לב.
כיום, ברירת מחדל הרפואית היא להשתיק ולהעלים את ההורמונים הטבעיים והחיוניים, במקום להתייחס לתסמינים כקריאה אמיתית לעזרה.
ביוץ סדיר מאפשר לגופנו לייצר הורמונים חשובים המתקשרים עם עם כל איבר, בלוטה, רקמה ותא בגופנו. המחזור לא רק מיועד כדי ללדת תינוקות. הביוץ חיוני לבריאות מהסיבות הבאות:
כאשר טבלת פוריות מראה העדר ביוץ או ביוץ לא סדיר כמגמה- זה סימן ואות לבעייה או לחוסר איזון: כך ניתן לזהות “נורות אדומות:”
מצורפות 2 דוגמאות לטבלאות מעקב לפי שיטת השמ”פ ללא ביוץ:
בגדול, אורח חיים והרגלי החיים הם אלה שמשפיעים בעיקר ובדרך כלל על מערכת הורמונלית מאוזנת וגם על הבריאות כולה. לכן, האחריות היא עלינו ליצור את הבריאות והאיזון ע”י צריכת מזון איכותי, פעילות גופנית סדירה, התמודדות טובה עם סטרס, שמירה על משקל גוף, שינה טובה ושמירה על קשרים חברתיים משמעותיים. רופא.ה ותרופות אינם תחליפים לתהליכים אלה.
כאשר המחזורים לא סדירים – צריך לשים לב. מלבד קיום הביוץ חוסר סדירות עלול להשפיע גם על סיכונים למחלות כרוניות בעתיד, תמותה/אריכות החיים שלך ואיכות החיים הכללית. מחקרים מדעיים הראו שמחזורים לא סדירים קשורים לבעיות בריאות בטווח הארוך:
השפעה תתכן גם על בריאות הנפש ואיכות החיים:
תרשימי הפוריות שלנו בשיטת הפוריות הטבעית, חושפים דפוסים של המחזור, ומזמינים את תשומת ליבנו להתבונן בבריאותנו. בעוד שחלק מהרופאים רואים במחזור הווסת “סימן חיוני”, בדומה לקצב הלב, לחץ הדם וטמפרטורת הגוף, רוב הציבור והקהילה הרפואית תופסים את המחזור הנשי דרך עדשת הפוריות והרבייה ובהתייחסות למצבים פתולגיים בלבד, ואינם מסתכלים על התמונה הבריאותית הרחבה ותרומתו של הביוץ לכך.
נשים רבות, חוות כאבים, דימומים לא צפויים והפרעות במחזור, והתשובה הרפואית לכך היא מרשמים להקלה ולא למציאת הבעיה האמיתית וטיפול מתאים.
הרפואה הקונבנציונלית ובדיקות מעבדה, תורמות לנו רבות ברובד של אבחון חוסר איזון הורמונלי. אך למי שרוצה לטפל בשורש הבעיה, רצוי לפנות לרפואה משלימה והוליסטית ע”מ לטפל ולחזק את הבריאות המיטבית הכללית. מדובר ברופאים פונקציונליים, אינטגרטיביים או הוליסטיים, כמו גם נטורופתים ותזונאים מנוסים.
ויסות ההורמונים והמחזורים שלנו אינו מיועד רק ליצירת “מחזור סדיר” ומטרות רבייה, אלה הרבה מעבר. מחזור בריא כולל ביוץ תקין ומאוזן מאפשר:
מקורות (באנגלית)
יתרונות הביוץ (לארה ברידן)
הכוחות הסודיים של הביוץ (לארה ברידן)
הסימן החיוני החמישי, (ליסה הנדריקסון-ג’ק), 2019
סדירות ואורך המחזור החודשי לאורך חיי הרבייה והסיכון לתמותה מוקדמת: מחקר עוקבה פרוספקטיבי, BMJ, 2020
כימיקלים משבשי אנדוקריניים, 2024
הורמוני המין שלנו פועלים גם במוח, 2025
מחפשת מתנה מיוחדת ובלתי נשכחת לאחות, חברה, או קרובת משפחה? בואי לכאן
האמנה מוכרת ע"י
איגוד המנחות העולמי לשיטת המודעות לפוריות
* כל הדמויות המאוירות לקוחות מתוך “המחזור החודשי”, סרט מאת עדה רימון ואופק שמר.
המידע המוצג באתר הוא חינוכי בלבד ואינו מיועד להחליף ייעוץ רפואי של רופא מוסמך או איש מקצוע אחר בתחום הבריאות. מטעמי נוחות ומטבע הדברים, המידע באתר מנוסח בלשון נקבה, אך מתייחס לכל מי שנולדה עם רחם ושחלות, גם אלו שאינן מזוהות מגדרית כנשים.
קישורים מהירים
צרי קשר
הצטרפי לניוזלטר
