טבלאות

טבלאות שמ”פ שלפניך נועדו לעזור לך לעקוב אחר סימני פוריות ראשוניים ומשניים ולזהות מגמות במחזור שלך.

הטבלאות זמינות בפורמט Google Sheets או Microsoft Excel בעלות מינימלית.

טבלאות שמ"פ בעברית - צלזיוס

טבלת שמ"פ רגילה

טבלת מעקב זו נועדה לרישום יומיומי של שלושת סימני הפוריות: חום השחר, הפרשות ופתח צוואר הרחם.

טבלה לבעלות חום נמוך

אם חום השחר שלך נמוך באופן עקבי, יתכן שטבלה זו תתאים לך יותר.

טבלה לבעלות מחזור ארוך

אם המחזורים שלך ארוכים מ-40 יום (מדימום לדימום), השתמשי בטבלה הזו.

טבלה לנשים מניקות

טבלה זו מיועדת לנשים מניקות שרוצות לעקוב אחר דפוס הפוריות המתחדשת שלהן.

טבלה חצי-שנתית מסכמת

טבלת סיכום שנועדה לזהות מגמות אישיות במחזור החודשי.

ניהול טבלאות אונליין

במידה וניהלת את הטבלאות שלך באתר הישן, תוכלי להמשיך ולנהל אותן באותו האופן דרך הקישור שלמטה.